ダイエットで短期間に激痩せする方法

無理なダイエットは体に負担が掛かり、健康を害する恐れがあるので、あまりおすすめできるダイエット方法ではありません。ダイエットには規則正しい食事と適度な運動を行って、無理のない範囲でゆっくりと痩せるのが一番良いということは周知の事実です。ですが、場合によっては、すぐにでもダイエットをしたいことがあります。同窓会や結婚式などが近々催されるという場合などです。何かしらの理由によって、置き換えダイエットしなければならない時には、どのようなダイエット方法が良いのでしょうか？プチ断食ダイエットは、置き換えダイエットの中でも代表的な方法です。数日間の間、断食やそれに近い食事をして、一気に体重を減らすというやり方です。しばらく食べないことで消化機能に休憩を入れさせ、体内に残っていた老廃物の排出を促すという役割があります。不要な老廃物を体外に出すことで、体内の新陳代謝が活発になって、より脂肪の燃えやすい体に生まれ変わるというメカニズムです。一般的には、３日間程度の短い期間で、ダイエットを行うケースが多いようです。プチ断食の初日の朝と、最終日の夜は、胃腸に負担にならないような、軽いお粥にして、食事量を調節します。それ以外の食事は、お茶や低カロリー飲料などを基本として、固形物は極力摂取しないようにするのがポイントです。プチ断食をしている時には、酵素ドリンクを飲むという方法があります。酵素ドリンクを使ったダイエットは、特に高い人気があります。酵素ドリンクは、代謝の燃焼を活発にする効果が得られる成分が含まれていますので、置き換えダイエットをする際には効率的です。